HEALTH MAGAZINE
건강 매거진
포케와 웰빙 푸드, 그리고 울산 삼산동의 건강한 한 끼 이야기를 파머스포케가 차곡차곡 들려드립니다.
포케(Poke)란? 하와이에서 온 건강한 한 그릇의 모든 것
요즘 어디서나 보이는 ‘포케’. 도대체 무엇이고, 왜 건강식의 대명사가 되었을까요? 포케의 기원부터 구성까지 한 번에 정리했습니다.
울산 삼산동 직장인을 위한 건강한 점심 한 끼
백화점과 오피스가 밀집한 삼산동. 매일 반복되는 점심 메뉴 고민, 가볍지만 든든한 포케로 바꿔보면 어떨까요.
생연어 포케가 다이어트에 좋은 진짜 이유
파머스포케 베스트셀러, 생연어 포케. 맛있게 먹는데 왜 다이어트에도 좋다는 걸까요? 영양 관점에서 풀어봤습니다.
포케 칼로리 가이드 — 똑똑하게 가볍게 먹는 법
‘건강식이라도 칼로리는 신경 쓰이죠.’ 베이스·단백질·소스만 알면 포케 칼로리를 내 마음대로 조절할 수 있습니다.
아보카도, 살찌는 과일? 좋은 지방 이야기
포케 위에 빠지지 않는 아보카도. 칼로리가 높다고 피하기엔 아까운 ‘좋은 지방’의 정체를 알아봅니다.
흑미·현미·메밀면·곤약 — 나에게 맞는 포케 베이스 고르기
같은 토핑도 베이스에 따라 완전히 달라집니다. 목적별로 어떤 베이스가 잘 맞는지 정리했습니다.
키토김밥(키토롤)이란? 저탄수 식단 입문 가이드
밥 대신 채소로 가득 채운 키토김밥. 탄수화물을 줄이고 싶은 분들에게 왜 인기일까요?
백화점 사이 건강식 — 울산 삼산동 상권 이야기
울산의 ‘강남’이라 불리는 삼산동. 그 한복판에서 건강한 한 끼를 차린다는 것의 의미를 이야기합니다.
연어·홍게·장어·훈제오리·숯불고기 — 단백질 골라먹기
포케의 주인공은 단백질. 파머스포케의 다양한 단백질 토핑, 어떤 날 무엇을 고르면 좋을지 안내합니다.
2026 웰빙 푸드 트렌드 — 한국형 포케의 부상
‘건강하게 잘 먹기’가 일상이 된 시대. 포케가 한국 외식 시장에서 빠르게 성장하는 이유를 짚어봅니다.
다이어트 중 외식, 죄책감 없이 — 포케 200% 활용법
다이어트 중이라고 약속을 피할 순 없죠. 외식 자리에서도 무너지지 않는, 포케 똑똑하게 즐기는 법.
신선함의 비결 — 매일 손질하는 채소 이야기
포케 한 그릇의 맛을 결정하는 건 결국 채소의 신선함. 파머스포케가 매일 채소를 직접 손질하는 이유를 들려드립니다.